Méditation
de pleine conscience

Description

Séance découverte et initiation

 » La pratique de la méditation de pleine conscience est le fait de porter son attention intentionnellement et sans jugement à ce qui se déploie dans l’instant (respiration, sensations corporelles, sons, émotions, pensées, environnement).

Dans cet atelier d’initiation nous découvrirons plusieurs formes de la pratique de la pleine conscience : méditation assise avec un objet d’attention, allongée, marchée et en mouvement. L’atelier sera l’occasion de goûter à travers les pratiques et les échanges à la saveur de la pleine conscience et à ce qu’elle peut nous apporter dans notre vie en général, notamment dans la gestion et la réduction du stress et la régulation des émotions.
NB :  les pratiques sont accessibles à toutes personnes quelque soit l’âge et/ou la condition physique. »

Kévin Cavalan, instructeur MBSR (programme de réduction du stress par la pleine conscience) et praticien en méditation de pleine conscience formé à l’A.D.M (Association de Développement de la Mindfulness)